発達障害児改善サプリメントレシピ小さなお子さん向け【保存版】

2017年4月18日

発達障害児とHAPPYに暮らすための「親子生活向上ホームケアプログラム”Happy Life recipe”」を提案するHash! です。

 

ふじかわ心療内科クリニックの藤川徳美先生のFacebookに記載してあった発達障害児改善のサプリメントです。

サプリメント
サプリメント

藤川先生って?はこちら(ブログです)先生の本業はこちら

 

藤川先生チョイスのものは錠剤ですので、小さいお子さんにはちょっと難しいのでは?と感じ、似たようなもので私が飲んだり試してみたものをHash!ママがチョイスしました。

 

先生からの追加や変更があった場合やもっと良さそうなものがあれば随時変更していきます。

 

あくまでもお子さん向けで摂取しやすいということで選んでいますので、摂取量が足りない、成分の違いなどは

考慮しておりませんのでご了承ください。

 

ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

もちろん我が家もやっていきます!!!

 

【鉄】

<藤川先生お勧め>
Nowアイアン36mg、1~2錠

Source Naturals

<Hashママ代替えお勧め>

Flora, サルース、フローラディクス、フローラヴィタルアイロン+ハーブサプリメント、液体エキスフォーミュラ、8.5 fl oz (250 ml)

こちらは液状で甘いので、お子さんでも大丈夫かと思います。

残念ながらヘム鉄ではなく、こちらは吸収力が劣る非ヘム鉄ですが、その分お子さんでも安心して飲むことができます。また、鉄分だけでなく、ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12も入っているので、おすすめです。

うちの子供達も美味しくないとはいうものの飲んでくれます。

ちょっと大きいお子さんで錠剤が飲めるのなら

Source Naturals, アドバンスト・フェロチェル, 180 錠

がおすすめですよ。小さめの錠剤で飲みやすいです。

 

【B群】

<藤川先生お勧め>
Now B50コンプレックス、2~6錠(2錠で効果がなければ必ず増量すること)
Nowナイアシン500mg、1錠(女の子なら100mg2~3錠)

<Hashママ代替えお勧め>

Source Naturals, ニコチンアミド B-3, 100 mg

ナイアシン(ビタミンB3)はとても重要なものなのでぜひ摂取してもらいたいですが、B50も最初から多く飲まず、1錠から飲み始めて徐々に増やしていきましょう。

B50を4錠とっても大丈夫ならぜひナイアシン単体摂取がおすすめです。

ただしナイアシンは数百ミリ飲むとナイアシンフラッシュ(紅潮やかゆみ)が起こることがあるので、小さなお子さんには厳しいかなと。特に空腹時に飲むとナイアシンフラッシュが出やすくなります。

ソースナチュラルのものは活性型ナイアシンを配合してあって、チュアブルタイプでしかも水なしで手軽に補えるのがポイントです。舌下にのせてゆっくり溶かしてください。

ただし、フラッシュを起こさないナイアシンアミドは脂質代謝正常化作用はなく、アミドは長期投与は危険とのことですので注意が必要です。

フラッシュが怖ければ、まずはエステルタイプのものをおすすめします。残念ながらチュアブルタイプ等はありません。

フラッシュフリーのナイアシン

 
【C】

<藤川先生お勧め>
Ester-C500mg、2錠

<Hashママ代替えお勧め>

Ester-CKidstiks

同じAmerican Health社の子供用です。水に溶かして飲むタイプです。

ビタミンCだけでなく、マルチビタミン配合です。

Rainbow Light, グミ、ビタミンCスライス、タンジーオレンジ味

一番お勧めなのがこちら。グミタイプでとても美味しいので子供達は大喜びです。

グミ3つで250ミリグラム摂取できます。ただし砂糖がまぶしてあるのがちょっと・・・です。

NutriBiotic, アスコルビン酸

我が家で私も子供達も愛用中の粉末状のビタミンCです。

こちらは酸っぱさが少ないので胃への負担も少なく、子供用のビタミンCグミだと食べやすくていいですが

こちらはコスパも良いです。

私はまだ子供に飲ませたことがないのですが液体もあります。

California Gold Nutrition, 子供用液体ビタミンC、オレンジ風味、4 液体 オンス(118 ml)
【E】

<藤川先生お勧め>
Nowミックストコフェロール400IU、1錠
(iHerbでは、”ミックスしたトコフェロール群配合の天然E-400”と表示)

<Hashママ代替えお勧め>

Now Foods, Eリキッド

内服もできるし、お肌に塗ることもできます。

マッサージに使うとリラックスできていいですね!
【レシチン】

<藤川先生お勧め>
Nowレシチン1200mg、3錠

<Hashママ代替えお勧め>

HealthForce Nutritionals, Non-GMO Lecithin Powder

パウダー状ですので、飲み物やスムージーに入れて手軽に取れます。大量用でコスパよしです。

ただし大豆アレルギーの場合はお勧めできません。

 

ヒマワリ由来の液体のレシチンもありますよ!

Now Foods, ヒマワリ液体レシチン、 16液量オンス (473 ml)

 

【オメガ3】

<藤川先生お勧め>
Nowウルトラオメガ3、2錠

<Hashママ代替えお勧め>

Flora, 認可オーガニック フラックスオイル

サラダやみそ汁などに入れれるので、お子さんでも何気なく食べれます。

 

【その他子供向け】

Nature’s Plus, スピルテインジュニア、 栄養ミルクシェーク、 チョコレート

プロテイン入り粉末です。ミネラルも含まれています。

Flintstones, Children’s Multivitamin Supplement with Iron、フルーツフレーバ

11種類の必須栄養素を含むビタミンA、ビタミンC及びビタミンE、鉄分、βカロチン、ビタミンB6、ビタミン B12、チアミン、 リボフラビン及びナイアシンが

入っています。

Hero Nutritional Products, ヤミーベアーズ(Yummi Bears), エキナセア+ビタミンC &亜鉛

ビタミンCと亜鉛がグミで取れます。

Zand, エルダーベリー亜鉛、Herbalozenge、甘いエルダーベリー、トローチ

風邪の予防にも亜鉛補給にもキャンディなら子供も抵抗ありません。うちの子も大好きです。

 

これから色々試してみたいと思います。

情報も付け足していく予定ですのでよろしくお願いします♪


PAGE TOP